Ep. 4 ⊹ START DER MEDITATION: Stehend mit geschlossenen Augen in einem geschützten Raum! Wenn möglich barfuß! Für Selbstbewusste gerne auch barfuß im Garten : ). Diese aktivierende Schüttel-Meditation ist dein absoluter Stresskiller. Zwei Runden inklusive kleine Pause.

!! Du bist schwanger? Auch für dich ist die Schüttel-Meditation geeignet. Bitte entscheide dich für sanftere Bewegungen, vertraue deinem Körper und hüpfe nicht.

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